Vous désirez vous remettre au sport tout en travaillant votre concentration, nous avons peut-être trouvé pour vous le sport idéal : la slackline. Il s’agit d’une discipline qui a été présente déjà depuis des années, mais qui gagne aujourd’hui de plus en plus de terrain. Quels en sont les avantages ?
Qu’entend-on par slackline ?
Avant d’entrer dans le vif du sujet, il nous paraît tout d’abord intéressant de vous expliquer très brièvement les principes de cette activité physique. Il s’agit d’un sport qui nécessite l’utilisation d’une sangle dont la largeur est bien conséquente, variable de 1,9 à 5 cm qui dispose de 2 points d’ancrage.
Étant donné que le matériel ne prend pas énormément de place, il est tout à fait possible de pratiquer cette activité n’importe où. De plus, l’installation de la sangle ne nécessite pas un grand effort et peut se faire très facilement entre les arbres. Par ailleurs, la sangle peut très facilement se hisser dans un sac de pique-niques tout en laissant de la place pour d’autres effets.
Et comme tout autre sport, les niveaux peuvent varier selon le milieu et les expériences. Ainsi, l’on dénombre 4 façons de la pratiquer, à savoir : la shortline, la longline, la jumpline et la highline. Le principe est donc simple : il faudra essayer de monter sur la sangle, de trouver le bon équilibre et de parcourir cette dernière sans tomber.
Vu sous cet œil, on serait tenté de croire que l’activité ne soit pas réellement un sport, mais plutôt un jeu ludique. Et pourtant, il semblerait que la slackline sollicite les muscles, et même la concentration. Organiser une petite séance en famille ou entre amis après un bon repas copieux du dimanche représente donc une excellente idée.
La slackline pour un bon équilibre
Le terme « slackline » pourrait se traduire littéralement par « ligne lâche », ludique, cette activité fait surtout appel à l’équilibre. Une fois que vous aurez monté votre équipement et que vous poserez votre premier pied sur la sangle, à coup sûr, cette dernière va se mettre à trembler, ce qui est tout à fait normal.
Eh oui, marcher sur un fil n’est pas toujours évident, surtout si l’on n’a pas un bon équilibre. Et pourtant, il faut savoir que les plus expérimentés du domaine sont à même de « slacker » sur une hauteur des plus vertigineuses qui peut même aller jusqu’à 100 mètres, le tout avec des sauts ou des acrobaties à couper le souffle.
Comment font-ils ? À partir d’un travail d’équilibre, ils mettent un pied sur la sangle pour ensuite essayer de trouver le point qui puisse stabiliser leur posture. Mais il n’y a pas que le pied, les bras ont aussi un grand rôle à jouer, car ils vont balancer le corps pour trouver le juste milieu. Le poids va ensuite être réparti sur l’autre pied pour que la voûte plantaire puisse se décoller. Bien évidemment, l’on ne pourra pas faire des prouesses du jour en lendemain, il va falloir s’entraîner avant de trouver le courage d’effectuer des acrobaties sur le ruban.
Les bienfaits de la slackline pour les muscles
Si la slackline a su trouver sa place dans le domaine sportif, c’est grâce au fait qu’elle fait appel à tous les muscles du corps. Contrairement aux bonnes vieilles méthodes, ici, le tout se fait de manière douce et sans se brusquer. En effet, une fois que vous vous êtes lancé, vous ne manquerez pas de remarquer qu’en essayant de trouver l’équilibre, chaque muscle sera sollicité et surtout ceux profonds, regroupant les vertèbres et les organes.
Le ventre devra se resserrer pour réussir à arriver au bout de la sangle et la tête devra être redressée pour ne pas mettre le corps en déséquilibre. Ainsi, c’est grâce à un enchevêtrement d’opération que l’on finit petit à petit par se muscler particulièrement le dos. Mais les abdos, le fessier, les cuisses et les bras ne sont pas en reste, car ces derniers représentent les muscles qui stabilisent votre corps. En ce sens, à chaque mouvement effectué, vous effectuez un gainage.
Les bienfaits de la slackline pour le mental et la concentration
Lorsque le corps est en situation de danger et risque une chute, la concentration sera redoublée : il sera alors essentiel que la coordination de chaque geste et de la vue soit au rendez-vous. C’est d’ailleurs en partant de ce point de vue que l’on parlera de la « proprioception » qui est le fait de pouvoir percevoir et être ainsi attentif à chaque mouvement de ses articulations et de ses muscles.
De ce fait, chaque information envoyée par le corps sera traitée minutieusement par le cerveau pour que la décision ne soit pas prise à la hâte. En outre, cela permet au pratiquant de vivre une expérience méditative. Comme le but de l’activité est d’arriver à bon port, en partant d’un point A vers un point B, il va falloir que le corps et l’esprit soit en parfaite coordination, la moindre agitation de l’esprit risque d’annihiler tous les efforts déployés. En ce sens, le pratiquant doit obligatoirement se vider la tête et se concentrer sur la moindre de ses décisions et de ses mouvements.
Et pour couronner le tout, ce sport peut également être bénéfique pour rehausser sa confiance en soi, car réussir la traversée n’est pas souvent donnée, ce qui fait de chaque pas réussi une grande victoire, et même si la hauteur n’est que de 20 cm.
Voilà autant de bienfaits qui devraient réussir à vous convaincre quant à l’adoption de ce sport. Et si vous n’en avez jamais fait, rassurez-vous, vous pourrez bien faire de la slackline pour débutant, à vous de voir les niveaux qui conviennent et le type qui vous conviendrait le plus.